Leven met artrose. Zonder beperkingen.

Welkom — uw warme informatiebalie voor knie-, heup- en handartrose. Wij leggen uit wat werkt, wanneer u naar een specialist moet, en hoe u zelf de regie houdt.

Start bij de basis Ons team

Artrose is geen eindstation. Met goede informatie, gerichte beweging en een warm luisterend oor blijven de meeste patiënten hun leven lang zelfstandig.
— De redactie

In cijfers · Editie 2026

U bent niet alleen — en u heeft meer regie dan u denkt

Artrose is geen eindstation. Met goede informatie, gerichte beweging en zelfzorg blijven de meeste patiënten hun leven lang zelfstandig.

1,2M Nederlanders leven met artrose

70⁺ vaakst voorkomende leeftijd

IV hoofdvormen: knie · heup · hand · rug

III pijlers: bewegen · voeding · rust

Pijler één

Beweging helpt

Matige, dagelijkse beweging vermindert pijn en behoudt gewrichtsfunctie. Nederlandse richtlijnen bevestigen: wandelen, zwemmen en gerichte oefentherapie hebben een bewezen positief effect op zowel pijn als levenskwaliteit.

Pijler twee

Voeding telt mee

Ontstekingsremmende keuzes — vis, olijfolie, noten, groente — en een gezond gewicht ontlasten uw gewrichten direct. Niemand hoeft extreem af te vallen; kleine aanpassingen doen al veel.

Pijler drie

Zelfregie

U hoeft niet alles te onthouden. Wij leiden u door wat echt helpt — op uw eigen tempo, met heldere taal en ondersteund door Nederlandse zorgprofessionals uit de praktijk.

Bibliotheek

Vijf hoofdstukken, één bibliotheek

Elke categorie is samengesteld alsof het een hoofdstuk uit een editie is — overzichtelijk, geschreven en gecontroleerd door Nederlandse zorgprofessionals.

Hoofdstuk I